与奥运同行，魔都全民健身充满欢乐

　　奥运赛场体育健儿们勇攀高峰的同时，全民健身也令城市充满了快乐和活力。2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，恰逢巴黎奥运会举办，今年“全民健身日”的主题是“全民健身与奥运同行”。在上海，市民迎来了一系列多姿多彩的全民健身活动，尤其是四年一届的上海市民运动会，运动热潮一浪高过一浪，也令人把 关注奥运、支持奥运的热情，投身到全民健身中来，共同感受运动和健康的吸引力。

　　自1995年国务院颁布《全民健身计划纲要》以来，上海人均体育场地面积从仅0.136平方米到如今达到2.6平方米；上海市经常参加体育锻炼人数比例达到50%左右；城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上人数比例在97%以上……近年来，上海围绕建设全球著名体育城市，深入实施全民健身国家战略，加快构建更高水平的全民健身公共服务体系。

　　据悉，为适应全民健身需求多样化、科学化、信息化、融合化、生活化、社交化的发展趋势，上海一直全力营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的城市环境，让市民群众拥有健康的体魄、健康的心态、健康的生命。

漕泾郊野公园点燃全民奥运激情。摄影/陶磊

解决“健身去哪儿”的问题

　　运动场地一直是推广全民健身的焦点。寸土寸金的上海，如何更高效地为市民提供健身场地，满足市民群众的健身需求，是上海体育发展的关键一环。

　　中华全国体育总会委员，上海市体育场馆协会会长，上海体育大学教授、博士生导师曹可强在接受《新民周刊》采访时提到，在全民健身工作方面，上海一直走在全国的前列，但其中最大的短板和软肋，就是体育场地供给不足。上海持续推进健身设施建设补短板，增加市民身边的体育场地取得明显成效。

　　1997年，上海第一家社区健身苑点落地普陀区长风公园，虽然设施看起来还比较简陋、体育锻炼器材也不算多，仍然受到了社区居民的欢迎。社区健身苑点的出现，解决了上海城市长年缺乏群众体育场地的难题，老百姓对健身苑点赞不绝口。

　　此后，社区公共体育设施也在不断拓展，智慧化手段被引入日常健身设施管理。目前在全市各个社区健身点位和设施上，都附带有二维码，不仅可以承担报修功能，也可以进行日常巡查检查的“打卡”工作。

　　发展全民健身，提供充足的体育运动场地是基础，这是上海近年来一直持续不断努力的方向。曹可强介绍，过去十年里，上海较早提出了“金角银边”的开发。“上海市体育局想了很多办法，我们也经常一起交流，如何从增量和存量上做文章，即怎样增加场地面积以及怎样把已经建成的场地设施能够开放。”

　　比如《上海市体育发展条例》中就提到，在确保建筑安全和消防安全的前提下，可以利用高架桥下空间、闲置地、楼顶空间等场地资源，暂不变更土地性质或者临时改变建筑使用功能，建设公共体育设施。

　　“金角银边”的开发中，中环北虹立交桥下的洛克公园是一个极具典型性的案例。

　　改造前，北新泾作为上海的一个交通枢纽，有三条高架，灰尘很大，没人愿意来。从2021年开始，长宁区启动了桥下空间更新工程，涉及苏州河、新泾港、哈密路所围的约3.5万平方米空间。以北翟路和中环线为坐标划分出四个“象限”，分别以“猎豹”“斑马”“火烈鸟”三种不同的动物形象为主题，不仅包含时尚篮球场、五人制足球场、体操房等运动空间，还设置了观景平台、滨河游憩通道、观河平台、景观公园等休闲场所。

　　中环桥下的风景从“灰色”变成“彩色”，鲜活的色彩也吸引了附近的健身爱好者。

　　“除了利用高架桥下空间，上海还充分利用在产业转型中的废弃厂房，创新地将其改造为体育文化综合体。这是一种全新的概念。嘉定的翔立方就是一个经典案例，当时建成后入选国家体育产业示范项目。”曹可强说。

　　“翔立方”坐落于南翔智地产业园内，这片园区由原上海机床电器厂、上海东风制药厂等多家老厂房改建而成。改建时保留原有老厂房的外立面风格，增加空间感和设计感，总面积近3万平方米，业态包含22项体育项目和10多项文艺项目。

　　“翔立方”以免费或公益价格向市民开放体育设施，还举办各类体育赛事和免费培训课程。此外，“翔立方”还为南翔镇的学生开设免费特色体育课程，开展公益课进校园活动。建成后，“翔立方”年客流量近150万人次，辐射周边近20万名居民。

　　这样的案例还有很多。延安西路与娄山关路交叉口的高架桥下的新虹桥中心花园，改造了约2万平方米的公共空间，建设了4个篮球场和2个足球场；闵行区的大中华正泰橡胶厂被改造为“智慧+”场馆综合体，变身都市健身空间新标杆；上海日硝保温瓶胆厂旧址则被改造成了上海市首家以体育文化为主题的产业园……《2023年上海市健身设施建设补短板评估报告》显示：全市人均体育场地面积2.6平方米（比上一年增加0.09平方米），提前完成“十四五”规划目标，年度新增体育场地面积 251.6万平方米，各区共完成健身设施重点项目1888个。

　　对比过去几年的数据，便能知道上海体育在场地资源挖潜方面有多积极，这份增长有多么不易。

　　近年来，上海积极推动体育健身设施覆盖各类人群，注重全龄友好，加强儿童青少年、职工、老年人等不同人群的公共体育服务，努力建设“处处可健身”的城市环境，完善市民“家门口”的15分钟社区体育生活圈。

把赛事办到群众身边

　　7月29日，2024年上海市第四届市民运动会上海市民室内健身嘉年华暨杨浦区第四届区运会杨浦“控江杯”飞镖个人挑战赛在杨浦区体育活动中心精彩上演。

　　这是杨浦区近年来首场市级飞镖赛事。虽然上海持续高温，但当天参与的人群从11岁到71岁不等，这项集趣味性、竞技性于一体的室内运动对于大家的吸引力可见一斑。

　　飞镖运动起源于英国，距今已有数百年的历史。这项古老的运动对于参与者的身体素质和年龄要求相对较低，适合全龄人群参与。

　　作为一项全身性运动，飞镖容易上手又不占空间，锻炼眼力同时还可缓解眼肌疲劳。这还是一项“烧脑”的体育运动，在现场上海市飞镖运动协会的13名裁判指导下，不少市民学会了镖盘不同区域的复杂计分方式，而命中镖盘红心只是练习的第一步。

　　第一次参加飞镖竞技的小陆今年11岁，但她快速掌握了要领。她表示：“每次我们投到的位置都不一样，所以这个力度需要控制好，高度需要是一个抛物线。”

　　飞镖运动的业余爱好者老沈则在家里买了飞镖套装随时练习，这从她的姿态也看得出来，下盘很稳，大臂保持不动，用力挥动小臂投掷。她表示，年纪大了要通过运动保持活力，而飞镖很适合老年人。

　　当天的比赛设置了多个奖项，包括男女组别冠、亚、季军以及优秀奖等。而参与其中的市民们无不收获了欢声笑语。

　　实际上，自2012年上海创办第一届市民运动会起，老百姓一直将其称为“我们的奥运会”。这个上海全民健身的综合性、标志性品牌赛事，在创立当初，也是摸着石头过河的，是“体育是民生”的一次尝试，更是上海体育创新和转型的新起点。

“全民健身日”上海近800处公共体育场馆免费向市民开放，攀岩等运动项目敞开玩。

　　作为一届具有开创性的市民运动会，它在“市民”的概念上不设“条件”。参与比赛的运动员不仅有本市市民，还有工作、学习和居住在上海的外国人、进城务工人员，以及来上海短暂工作、学习、旅游的人士。而且具体设项上不求“正规”。所有设置的小项都要求降低门槛，亲民便民，快乐参与。精心的设计带来了前所未有的参与度，最终有102个代表团631万人次参与，市民真正成了运动会的主角。

　　曹可强告诉《新民周刊》：“2014年到2024年这10年，上海的全民健身氛围处在一个快速增长的时期。过去，上海提出了体育的‘三边工程’，促进全民健身事业的发展，到现在，‘三边’已经提升为‘六边’，即通过六个方面的具体措施来完善群众体育设施、组织、赛事、活动、指导和宣传，而赛事和活动是其中重要的组成部分。”

　　在他看来，过去很多形成品牌和有重大影响的赛事活动都是在国家层面上开展的。将来的趋势则将引领赛事活动走入基层，带动各省区市、各地市以至于县一级全面实施，通过逐级地增加赛事活动来达到丰富多彩的目标。

　　上海一直致力于打造人人来赛的舞台，追求人人健康的生活，弘扬人人向上的精神。数据显示，2023年上海城市业余联赛共举办赛事活动7895场，850万人次参与。上海市松江区业余足球联赛、市民排球节入选全国首批群众“三大球”精品赛事案例。参加第五届全国智力运动会获得13金9银9铜，蝉联金牌总数第一。上海市“全民健身日”主题活动和体育宣传周活动、上海社区健康运动会以及“一区一品”等全民健身赛事活动有序开展。

积极探索全民健身融合发展

　　2024年，第一届全国全民健身大赛开幕。作为一项全国性、综合性、群众性的全民健身赛事活动，大赛通过赛事牵引，推动文体旅融合发展，同时促进各领域消费，为赛事举办地提供了更好的社会资源。

　　上海作为华东赛区的牵头单位，联动安徽、福建、江苏、山东、浙江五省，深入推进“全民健身与奥运同行”，大力倡导文体商旅展联动。全国全民健身大赛（华东区上海市）舞龙舞狮选拔赛就选在了当地的主要商圈进行比赛，把体育赛事活动与景区、街区、商圈融为一体，既带动了人气，又带动了消费。

　　在杨浦区，宝地广场也开启奥运欢乐季活动，包含潮玩市集、VR虚拟游戏、盖章抽奖等特色体验项目。与家人、朋友出游，在VR虚拟世界中，感受篮球、足球、拳击、滑雪等别开生面的运动体验。

　　从“常健身”到“会健身”，体育从来不仅是体育，它也需要和“体教”“体医”“体养”“体文”“体旅”等各个领域相融合。国家统计局发布的数据显示，2022年全国体育产业总规模达33008亿元，增加值为13092亿元。数据背后，是社会公众广泛参与体育健身的强大支撑。

　　从无到有，从发展到壮大，全民健身理念不断深入，越来越多的人爱上了运动。不过，不当运动带来的损伤也在悄无声息地侵蚀着人们的健身热情。

　　为此，上海发布的《上海市全民健身实施计划（2021-2025年）》中，将“体医养融合”作为重要举措。市卫健委组织编写了《上海市民运动健康知识手册》。上海还修订上海市全民健身发展指数评估办法，将“300指数”升级为“600指数”，每年发布全民健身发展报告。

　　“以前我们讲生命在于运动，现在我们强调运动是良医。运动可能是最好的医生，它能够从身体、心理各个方面提高你的能力。但个人要掌握运动技能，科学运动避免运动风险，所以我们现在格外强调体医融合，目的是为了治未病，让健康关口前移。”曹可强为我们解析了改变背后的根源。

　　曹可强介绍，自2021年起，依托上海体育大学的学科优势和专业力量，上海率先开展了社区运动健康师培训班。培训合格后，这些社区运动健康师能够为患有三高（高血压、高血糖、高血脂）、认知障碍、肺健康等慢性疾病的市民提供健康咨询、运动能力和风险评估、开具运动处方、康复指导等服务。“很多‘三高’患者知道多运动的重要性，但很多人并不知道到底该怎么运动、运动多久、去哪运动，这个新型职位出现后，就可以为他们开具精准科学的运动处方。”

　　把体育作为一种生活方式，在参与体育运动中锻炼强健体魄、培养阳光心态，更好成就出彩人生是上海推广全民健身时一贯的目标。

　　他表示，未来上海还将继续升级全民健身公共服务体系，实现更完善的服务机制、更优质的均衡发展、更便捷的健身空间、更亲民的赛事活动、更多元的指导服务、更广泛的市民参与、更全面的资源整合、更浓郁的城市氛围。记者｜周洁