调动所有感官的身心疗愈读本

　　被日复一日的例行公事搞得心烦意乱？太过匆忙无暇停下脚步听一听内心的声音？家里的小怪兽时不时脾气暴躁？很多人都终日忙碌，时而焦虑，在日复一日重复而枯燥的日常生活中陷入惯性，忘记抬头看看天空，低头看看大地，错过一个又一个当下的美妙瞬间。如何调动大人感官，感知、品位并享受大千世界里的万事万物？这本写给4—99岁读者的《精灵之歌》，可以调动起你所有的感官，让你专注于平日易于忽略的事物与感觉，重新感受到平和、宁静与幸福。

　　《精灵之歌》是第34届陈伯吹国际儿童文学奖年度推荐作品，并列入2022年度国际儿童读物联盟波兰分会书单。它用富有韵律的诗意文字，开启读者的感觉和知觉、触觉和听觉，引领读者进入心灵的秘密花园，不动声色地告诉读者正视内心，专注于一草一木，和小昆虫打招呼，享受一朵好看的云，好好体味他人的善意，好好品味一颗梅子，就是眼泪也能品尝品尝，就像去品尝小圆饼时的心态一样。“为鸟儿啾啾而欢唱；安享每一束温柔的目光”“将得到的每一丝安慰，实现的小小梦想，视作珍宝”“无论恐惧被克服，还是声音被听见，都乐在其中”“每一个器官都散发芬芳，新年的杯沿叮叮当当”“笑对打翻的奶油和治愈的伤口”……这些与画面高度契合的文字充满真诚，让人学会在平凡的生活中安置内心，不知不觉间也就达到了内心的平和。

　　这本书出自波兰插画家西尔维亚·克拉胡莱茨之手。西尔维亚的手绘插画唯美而动人。其创作灵感来源于日常生活丰富多样的结构——植物的形态、开裂的人行道、不平的墙面、昆虫的甲壳，等等。她戏称自己的创作为“一种受虐”，因为她在这些画中运用了极细的线条，细节极为丰富，必须投入大量的时间来精雕细琢。从她的画作中，我们可以看出她对物质世界与精神世界所进行的深入探索。国际安徒生奖提名插画家朱成梁先生评价道：“这是一本很高雅、很有品位的书。很多画面看了让人觉得安静。很多画面都是装饰作品，好像从金属雕版上拓下来的。画家用最简单的手段画出了丰富的意境，值得收藏。”

　　在波兰，这本书很受孩子欢迎，成人也需要它。而西尔维亚之所以选择这个话题，也是因为它更接近心。“我想帮助自己驯服小怪物，和他交朋友。同时帮助别人也这样做，至少帮他们做出积极的改变。”

　　翻开这本馈赠之书吧。当所有感官都充分调动起来，专注地去看、去听、去触摸，真正做到“明亮或暗淡的颜色，美好或怪怪的心情，都要用心感受”，如此便可专注于当下，不念过往，不惧将来。在慢生活中调理身心，感觉到宁静与幸福快乐。在这本书的引领下，去绿色的野外散散步，听听大自然的声音，去发现让你心存感激的事物，给植物和小生物拍拍照片，感知隐藏在普通表层下的美丽吧。正如西尔维亚所说：“留意到日常生活中的细节，用心去看周遭的环境，对艺术家而言是自然而然的事情。但这种感知力是可以学习的。当你试着从日常生活中寻找珍贵的细微之物时，渐渐地，你就会有很多新发现。这会成为你的习惯甚至成为你自身的一部分。”

　　一切转瞬即逝的，所有容易错过的，或许本来都很美好。在每天的例行公事中，很多神奇的时刻就那么滑过了，这本书，可以教会你如何赞美生活。撰稿｜康华