人在“马”上 用奔跑造青春
阅读提示：“马拉松”已经成为了申城的一张名片，凸显出魔都日渐丰富的体育文化内涵。
记者｜孔冰欣
接连两周，2017上海杨浦新江湾城半程马拉松与2017上海国际马拉松竞相起跑，点燃了整个上海的热情。人在“马”上，箭在弦上，一触即发，全城涌动；来自上海、全国和世界各地的“业余运动员”和“专业运动员”们，在魅力之都并肩偕行——我们誓将“申”爱进行到底，奔跑的脚步，未曾停歇、永不停歇。
用最“Young”态度，诠释跑马温度
11月5日上午7点，杨浦半马在尚浦中心鸣枪开赛。赛事是中国田径协会认定的马拉松A类赛事，主题围绕“YOUNGPLUS-用奔跑造青春”，由中国田径协会、杨浦区体育总会主办，北京中迹体育公司承办。继2015年上海杨浦新江湾城8公里跑、2016年上海杨浦新江湾城10公里跑之后，这是首次在杨浦举办的半程马拉松。赛事共分两部分，一是半程马拉松（21.0975km），报名2100余人；二是健康欢乐跑（约3.5km）1700余人，吸引了共计4000名中外跑步爱好者参赛，不管是能级还是规模，都为历届之最。
当《新民周刊》记者早上6时许来到赛场热身区，发现现场已经俨然一派“英雄大会”的架势了，人流摩肩接踵，纷纷进行晨练。放眼望去，除了男同志，女汉子也不少，当日气温偏低，但正在兴头上的选手们基本无视魔都忽上忽下气温的“凌虐”，衣着单薄、轻装上阵，神情颇为轻松愉悦。记者随机采访了几位选手，大杨浦的“土著”人数上相对较多，另有辛辛苦苦从浦东过来“插一脚”的市民，更有黑皮肤的肯尼亚专业选手为“逐鹿中原”，不远万里——其矫健灵活的样子，与草原上敏捷迅疾的羚羊别无二致；果然，一番激烈的角逐后，来自肯尼亚的Reuben kiplangat以1小时8分2秒获得男子组第一名，Hosea Kiplagat跑了1小时8分39秒，获得季军。中国籍选手杨帅表现十分出色，在两位“黑旋风”的夹击下，以1小时8分15秒的成绩获得男子组的第二名。女子第一名，则被来自上海体育学院的李芷萱以1小时17分29秒的成绩斩获。
记者注意到，起跑时，微笑是最普遍的表情，更有选手举着自拍杆，边跑边拍不亦乐乎。本次赛事，还与报名健康欢乐跑的90组家庭共同完成了“向家的方向奔跑”主题配套活动，“大手牵小手”，家人在等候区利用空白KT板和画笔随意创作，孩子抵达终点时，送上可爱的祝福图画，气氛温馨，元气满满。此外，游泳名将陆滢、施扬，赛艇冠军张秀云作为领跑嘉宾也来到现场，与4000名跑者一起，用奔跑挥洒青春。
赛事管理人员对记者表示，“本次杨浦半马，是创新之跑、情怀之跑、绿色之跑、公益之跑。”说创新，因为杨浦是上海面积最大、人口最多的中心城区，这也是一片以创新创业为灵魂和内涵的热土。运动彰显城市内涵、塑造市民品格，马拉松又是一项奋力拼搏、奋力挑战的运动，希望新江湾城半程马拉松能最大程度地体现城市精神和人文气质。同时，将NIKE大中华总部园区、复旦大学江湾校区纳入了赛事路线，体现了杨浦一直以来所秉承的“三区融合”的理念。说情怀，因为赛事终点设在了复旦大学新江湾校区，这也是全国首次跑进高等学府的马拉松，寓意着每位赛道上奔驰的跑者都是青春的代言人。校内终点处呐喊鼓舞的啦啦队、完赛的“毕业证书”等环节设置，上演‘回忆杀’，重温年少飞扬的岁月。说绿色，因为新江湾城是中心城区唯一的生态湿地，拥有优质社会资源，更是杨浦全力打造的“国际化、智能化、生态化”社区，是广大跑步爱好者的天堂。各位参赛者一边运动，一边将新江湾城的美景尽收眼中，无疑是一种享受。说公益，因为中国每年在跑步赛事中浪费的塑料水瓶超过一亿个，为了让更多人重视环保问题，组委会发起了“好瓶计划”公益活动，由100名环保达人通过捡拾一个个空水瓶，换取“变废为宝”的T恤，呼应“跑步公益永不分离”的主题。
“马拉松”时代，上海风景愈发好
厚积薄发、水到渠成，一场马拉松赛事，从流程到细节，都需要主办方无微不至的关切。杨浦半马的现场，选手们固然兴致勃勃；而为了对比赛保驾护航，公安、交警、医务人员、志愿者等一路相随、一路守候，令人充分感受到这座城市的人文高度。
相比“年幼”的杨浦半马，22岁的上马经验更足。今年，上马迈入“全马时代”，上海国际马拉松赛组委会常务副秘书长周瑾介绍，“将全程马拉松和半程马拉松进行更专业的分流，为不同程度的跑友打造更纯正、更贴心的赛事，是我们做出改变的初衷。如果你想在上海跑一次全程马拉松的话，那就只有上马这一年中仅一次的机会。正是这种稀缺性，令改变成为了必然。”
为了将赛道调整至更适合28000名全马跑者进行自我挑战的路线，组委会对赛道再度优化。赛事新增部分滨江赛段，选取黄浦及徐汇滨江符合赛事规模条件的路段，不仅让跑者近距离地感受浦江两岸的景观文化，体验滨江新公共空间，更能通过新增的距离减少后半程的折返。赛道还取消了后半程爬升两次上桥的路线设置，更有利于全马跑者创造好成绩。
赛事起点同样进行了优化，从以往四川中路起集结区管控分流，提前至从江西中路开始分流。拉长的起点流线让原本有些许局促的空间变得更宽广，跑者们在通过安检后能够方便地如厕、拉伸，为大赛做好充分准备。
上马升级为全马赛事后，配套的赛事服务也相应转型。赛道中设立了22个医疗救助点和4个起终点医疗站，沿途还有20辆救护车，及2辆特种救护车，共计近1000名医护人员及急救志愿者参与保障赛事。此外，骑行保障队几乎覆盖全程，协助做好运动员安全保障。医疗护跑团也分时段、分路段进入赛道，进行流动赛道医疗观察，越来越科学、多元的医疗救护方案让运动员更安心参赛。
在选手保障上，上马增加了移动厕所、海绵块、饮用水、运动饮料、补给站、小食品、志愿者。从15公里开始，设立8个能量补给点，精选香蕉、提子、番茄、能量棒、蛋糕、巧克力等跑者最适合补充体能的补给品提供，为跑者助上一臂之力。终点处，组委会还为全马完赛的选手准备了大毛巾以及泡脚放松服务。
在今年的马拉松赛上，轮椅选手首次出现。视障选手继去年首次出现后，也继续奔跑在上马赛道。20位轮椅选手、14位视障选手与普通跑者一起，共同参与这场全城体育爱好者的嘉年华。其中，有3位视障选手在陪跑员的陪伴下参加了全程马拉松赛。
“退票”机制反响佳，危险系数降到最低；新推起点“升舱”，热身跑更添吸引力；邀请社会音乐人，登“上马赛道”助威；别致奖牌定制比赛服，每个人都能拥有专属藏品……态度决定成败，上马的未来越来越好，离不开组委会的认真努力，离不开大家的倾情支持。
“申”爱到底，喜欢马拉松的理由
值得一提的是，根据上马组委会传来的消息，本次全马选手完赛率达到94%——这绝对是个令人惊讶的数字，就在两年前，1.5万人参加上马全马项目，完赛率约89.4%。全马人数翻了近一番，完赛率却只增不减，表明参赛选手的态度、水平明显提升。今年上马全程项目的中签率约为三成，上马门票的抢手程度丝毫没有下降。这些都证明，上海的业余马拉松整体水平每年都有大幅提高。国家青年中长跑队主教练李国强对媒体表示，如今上海的业余跑者已不满足于跑起来，而是渴望跑得更好、更专业。基于此，许多完赛跑者赛后意犹未尽，还在交流“跑经”。
越来越多的人爱上运动，爱上马拉松。“我喜欢跑步，常常锻炼，现在又有这样的活动，所以当然要来参加喽，就是单纯的高兴。”在本次杨浦半马的终点，参赛选手、作为国家二级运动员的俱乐部教练许佳笑道。“我对环境比较熟悉，并且赛道的布置很好，新江湾城的环境不错，空气质量也O.K.，所以整体跑起来的感觉特别好。”她还表示，“这次的健康亲子跑对孩子来讲有很大的好处——其实，多跑跑，人就更健康，不容易生病。”许佳感慨，热爱运动是一个良性的传递过程，她的父母都是马拉松爱好者，90年代就参加过北京马拉松。父母影响了她，她和丈夫又影响了他们的孩子——就连身边的朋友，也在“榜样力量”的带动下，渐渐参与起跑步活动。而在问及与马拉松相关的注意事项时，许佳提醒，跑马拉松，应当经过较为专业的训练，起码要对自己的身体机能有一个了解，并需要掌握一些基本技巧，比如在哪个时间段你的脚掌应该是哪里去着地、手臂的摆幅应为多大等等，否则，第一次跑马拉松容易不慎受伤。
而“中年不危机”的市民陈先生，已经是第三次参加上马了，他说自己早就期待能在滨江赛道跑马拉松了，“我家离黄浦、徐汇滨江很近，那里的景色非常棒，这次把跑道放过去，足以体现出上海市政府在体育运动建设上超完美！”第六次参赛的深圳选手樊女士直言，上马是一项与跑者一起成长的赛事，对很多人来说意义非凡，“这是国内所有马拉松赛事的一个标杆。我觉得上海代表了一种开放、包容、创新、向上的体育精神，我爱上马！”
青年白领程子昂的这个11月，从杨浦新江湾城半程马拉松，一直跑到了上海国际马拉松，可谓“马”不停蹄。他告诉《新民周刊》记者，自己是2013年第一次开始跑马拉松的，首马是当年的上海马拉松，至今5届上马全部没有缺席。喜爱高海拔攀登的他，最初出于提高体能的考虑加入长跑大军，一番训练后，发现自己可以尝试一下以前“想也不敢想”的马拉松了。“实事求是地讲，我觉得国内跑步的人，或者说有规律、有计划开展各类健身活动的人群，比起国外还是少的。不过，近几年来，大家逐渐接受了这种理念，更加关注自己的身体了。差不多在2014、2015年左右，跑步运动在我国有了爆发式的增长，如今，跑步不仅代表了健康的生活方式，也代表了时尚的生活方式。这两年，上海开办的各类跑步赛事、马拉松赛事蒸蒸日上，参赛体验越来越赞，也吸引了很多老外，让我感觉很开心、很自豪。”
“马拉松”已经成为了申城的一张名片，凸显出魔都日渐丰富的体育文化内涵。我们，爱上海，爱跑步。在“放空”中体悟奔跑时流动的时空，在重复的双足交替中克服极限，做好自我管理；超长距离考验我们的身体和意志，赛道的变化、路旁的风景、同行的跑者都是此行的收获。跑出每一步的意义，是战胜前一步的自己，步步累积，在越过终点的刹那迸发——躯体、四肢是疲累的、脆弱的，但精神却在欢呼幸福的“袭击”，马拉松这种割裂式的“灵与肉”的碰撞，是对普通长跑的再超越。
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