竞争激烈的时代，如何培养孩子的成长型思维和抗挫能力？

　　随着当今社会的不断发展,成绩在孩子的成长过程中变得不再那么重要,也不再是衡量其成就的唯一标准。越来越多的年轻家长开始重视孩子的全面发展,关注培养他们的成长型思维模式,努力提升其应对挫折的能力。如何在竞争激烈的社会环境中,为孩子构建坚实的心理基础,已成为众多家长所共同关心的核心问题。

　　成长型思维

　　作为大咖素质训练营的创始人璐瑶妈妈指出,成长型思维是一种认知能力和智慧可以通过努力和学习来提升的思维方式。这种思维模式鼓励孩子面对挑战时不畏惧,把失败视为学习和成长的机会。与之相对的是固定型思维,这种思维模式下,孩子们可能会因为害怕失败而避免挑战,从而限制了自己的成长。

　　那如何培养孩子的成长型思维呢?首先,我们可以教孩子使用“如果……那么……”的形式,比如“ 如果我想跑得更快,那么我必须每周做两次短跑训练。”,这在心理学中叫做心理对比。在所期望的和使之成为现实而需要做的事情之间形成对比。这个技巧可以使得孩子在想要什么和需要做什么之间建立联系。它把愿望的实现与努力追求这些愿望的目标联系起来,使目标具象化,成为与实现目标的过程相关联的函数。

　　抗挫能力

　　近年来,随着焦虑症、抑郁症等轻症心理疾病的患病率在青少年中的患病率显著增加。据中科院心理所做的国民健康心理调查,中学生抑郁症的检出率为 24.7%,四分之一的孩子有抑郁症状。在国家卫健委做的流行病学调查中,17.5% 的儿童青少年有心理和精神障碍。

　　这些数据说明,严重的心理健康问题正在侵袭青少年群体,更说明了当下提高孩子的抗挫能力也愈发重要。

　　在孩子的成长过程中难免会遇到挫折和困难,如何面对这些挑战,对于孩子的幸福感具有重要影响。从归因的角度来看,如果把挫折和困难视为失败的标志,那么孩子就可能会选择逃避,并因此感到沮丧和失落。相反,如果能够把挫折和困难看成成长和进步的机会,孩子就可能会展现出更加积极和勇敢的态度,迎接挑战,不断提升自我。

　　作为家长,应如何引导孩子用积极的态度面对挫折?首先,家长们可以通过让孩子参与体育运动、户外探险等活动来增强他们的抗挫能力。这些活动不仅能够锻炼孩子的身体素质,还能够培养他们的团队合作精神、领导能力和解决问题的能力。其次,一些心理学的小技巧也许可以发挥作用。比如,当夸奖孩子时,不要只夸奖他们的聪明才智,而是应该更多地夸奖他们在具体事情上所付出的努力。有研究发现,对孩子努力的赞赏,更能激发起孩子成长型的思维模式,从而更倾向于迎接挑战和不断取得进步。

　　思维和能力是未来人才的核心竞争力。思维灵活和抗压能力强的人不仅在学习上表现出色,更能在日常生活中展现出独特的优势。培养成长型思维和提高抗挫能力并不意味着要让孩子承受不必要的压力和挑战。相反,家长应该根据孩子的兴趣和能力来设计合适的学习和成长路径,让他们在快乐和自信中成长。