陶璐娜：在新的“赛场”继续向前奔跑
2000年悉尼奥运会，紧张的气氛在整个中国代表团蔓延。当时，国人依旧把关注放在奖牌榜的数字和颜色上，但原计划要为中国夺得奥运首金的赵颖慧却在10米气步枪项目意外出局。
第一天比赛没有金牌入账，这样的形势让中国代表团的压力陡然增加。但也让一个名字就此写进了新千年的历史，她便是陶璐娜。
在10米气手枪的决赛中，彼时26岁的陶璐娜不负众望拿到冠军，成为了红极一时的体育巨星。随后，一发不可收。中国代表团在许多项目中取得了突破，最终以28金16银15铜的成绩创造了当时的中国奥运历史。
一转眼，19年过去了。从奥运冠军到现在担任上海自行车击剑运动中心党总支书记、上海市射击协会副会长，陶璐娜从赛场走到了幕后，成为了一名射击项目的推广者。
“真正的冠军并不只是获得了金牌，更重要的是以体育精神战胜自己。”在接受《新民周刊》专访时，陶璐娜感谢曾经经历过的荣耀与失败。她说：“如今的我依然心有猛虎，带着自己运动员时的那股闯劲儿，投入到了人生新的‘赛场’和自己所热爱的事业中。”
“我是陪同学来的”
1974年出生的陶璐娜小时候比较顽皮，总喜欢和男孩子一起玩。用她的话说，“当时我的衣柜里找不到一条裙子”。
由于父母工作特别忙，需要三班倒，陶璐娜大多时间由外婆带看。懂事的她，一边学习，一边还不忘帮着分担家务。陶璐娜回忆道，以前住的老宅还没有通煤气，用的是煤饼炉子，她就经常去附近的销售点扛蜂窝煤回去，“煤饼又脏又重，很多小姑娘碰都不愿意碰，我倒觉得没什么”。
冬天，别的女孩子喜欢赖床，陶璐娜却总是早早起来，与男孩子们一起绕着中华路环线跑步。“大家都觉得我是‘假小子’，爸爸倒也没责怪过我，还一直鼓励我做事要专心致志，不能半途而废。”陶璐娜说，爸爸的这句话她一直记在了心里。
生活中，我们总能听到“我是陪别人来的，结果却自己被选上”的故事。说起陶璐娜与射击结缘，同样也是一个“陪同学来的”故事。
初中时，陶璐娜加入了学校社团的射击兴趣小组，但起初却是同学有兴趣硬拉着她一起去的。
“结果，我坚持了下来，并想不到由此和这项运动产生了缘分。”陶璐娜喜欢也擅长这项运动。那时，她每天站在学校的天台上，拿着一把60元钱的国产“枪”不停地练习瞄准、射击。
相较于其他射击运动员，陶璐娜的入门时间还算比较晚。但勤能补拙，连续两年在上海市基层射击比赛中获得冠军后，陶璐娜被专业队看中。1992年，她加入了上海射击射箭运动专业队。
回想起训练时的艰苦，陶璐娜至今记忆犹新。射击队经常要去北京比赛，当时条件并不好，队员们不仅要长时间坐又慢又挤的“绿皮车”，还得自己带好全套的被褥、气枪等物件。“每次下火车回到家里，肩膀上都有两条很深的压痕，外婆看了很心疼。记得当时外婆心疼地搂着我说：‘别学射击，太苦了。’我对外婆说，要像许海峰叔叔那样为国争光，拿奥运金牌，我不怕苦！”
但射击道路哪会一帆风顺。1995年，陶璐娜被许海峰选入国家队，但由于水平进步不大，她又被退回了上海队。
“21岁被退回上海队，太老了，我的未来在哪里？我如果不去成为奥运冠军，不去参加奥运会，我的射击生涯就此结束了吗？”陶璐娜说，当时她就想着要怎样才能再进国家队。
于是两年后，各方面能力水平、心理状态更加成熟的陶璐娜再次进入了国家队，并在当年年底夺得世界杯总决赛冠军。
三次失败
初次参加奥运会的陶璐娜注定要载入史册。2000年，在经过3个多小时的技术、体力和意志力的考验后，她在女子气枪项目上以690.4环的成绩为中国队夺得悉尼奥运会首金，成为了红极一时的运动巨星。
“但我不想多谈这些成功的经历，以前说得够多了。”陶璐娜告诉《新民周刊》记者，她更想聊聊运动生涯中的三次失败。
第一次失败是1999年世界杯射击比赛女子气手枪项目。当时陶璐娜是夺冠的大热门，资格赛发挥出色的她打了390环的成绩，决赛也打出了100.8环。
“这个成绩放在别的时候基本上就是冠军了。”陶璐娜坦言，“但没想到的是，对手比你发挥得更好。当时就觉得自己很倒霉。”
但现在回顾这段亚军历程，陶璐娜深感当时自己对自己的评价是不对的，“只要你的成绩是好的，只要你的成绩是有含金量的，不管是金牌还是银牌、铜牌，你都应该认可自己，给自己发上一块‘金牌’”。
第二次失败是2000年悉尼奥运会25米运动手枪项目。事实上，这个项目才是陶璐娜的主项。但拿下10米气手枪的金牌后，陶璐娜坦言，她的心态发生了微妙的变化，“我们当然知道比赛应该去把握过程，而不是想着结果。但那场比赛，我不仅想拿奥运金牌，而且还想着要破世界纪录”。
在陶璐娜看来，如果速射项目上能够稳扎稳打，这枚金牌如同探囊取物，“已经挂在我脖子上了”。但是结果她只拿了亚军。
在自己最擅长、最拿手、最稳的项目上栽了一个大跟头，陶璐娜坦言，这场比赛影响了她一生，“它告诉我做任何事情不到最后一刻，都不能放弃，你不知道比赛最后一刻会发生什么。更重要的是，包括射击运动，做任何事情把握过程比想象结果更加重要”。
没有人喜欢痛苦，但没有人能拒绝痛苦；没有人喜欢挫折，但没有人能拒绝挫折。雅典奥运会成为陶璐娜运动生涯一个重要的分水岭。在雅典奥运会失利之后，她面临了漫长的低谷期。
但陶璐娜卧薪尝胆。她形容自己就像周杰伦歌中唱的那只蜗牛“一步一步往上爬”。每次训练别人都收枪了，她还在坚持，举枪、瞄准、射击，三点一线，她相信，只要每天进步一点点，总有一天会恢复过来的。
而最难的还是克服心态问题。陶璐娜总是想一次又一次地去争取优异成绩，去拿冠军，但这是很难的。她试着逐渐地去调整心态，“是金子，总有一天要发光的”。她所做的事情就是将自己归零，让自己从一个新队员做起，从一个小队员开始做起，“在我还年轻的时候”。
2006年，陶璐娜收获多哈亚运会的三金一银，并在气手枪项目中以391环的成绩破了亚洲纪录。正是这段从低谷重回顶峰的日子，让这位上海老将深有感触，直言这才是她运动生涯中真正的“冠军”。
如果说2000年是陶璐娜运动生涯中的巅峰，那2008年才是她状态最好的时刻，不仅技术动作练到了一定程度，同时心智也变得成熟，看待成败也不再以金牌作为衡量目标。但就在这时，陶璐娜却遭受了她的第三次失败——2008年北京奥运会选拔赛没有入选。
当时35岁的陶璐娜，在选拔赛中有两个项目都名列第三，但因为奥运会的名额只有两人，她只能做替补。后来考虑到家庭因素，她决定不做替补回到了上海，错过了这场在家门口的比赛。
“当你面对困难、挫折，从来没有想过去放弃，而是迎难而上，克服困难，不断地挑战自己、超越自己。”陶璐娜说，这才是真正的体育精神和奥运精神，也是她理解的金牌三层含义中最重要的一层。
推动激光射击进校园
退役后走上体育管理工作岗位，现在的陶璐娜是上海自行车击剑运动中心的党总支书记。
“比赛场上有失败，职场上当然也会有。”陶璐娜给记者举了个例子。当年在体育局青少处做副处长的时候，工作的第一天，局长就交给她一个任务，让她写一份发言稿。“我既没有局长的全局观，也不知道局长的心思，这个项目也不是很了解。”于是，她冥思苦想，写了改、改了写，翻阅了很多资料。但最后，局长在念的时候，只有“同志们，大家好”这六个字是陶璐娜写的。
但作为运动员，陶璐娜不怕失败，也不怕丢脸，“我承认我写稿子能力不行，但是我可以继续努力，我可以一而再再而三，使自己每天进步一点点就够了”。
同样，作为上海市射击协会副会长，陶璐娜也需要为办比赛拉赞助。有次跟客户谈一笔五万元的赞助，人家问她“KPI多少、观众多少、在哪里办、有多少媒体，有多少人关注”，当她说这是小众项目、关注度不算很高后，这五万元也就不了了之了。
“我不是科班出身，也没读过经济，不知道怎么去拉赞助，但没有关系，我可以去尝试，我可以稍微学一点，只要不放弃，总有谈成的一天。”陶璐娜表示。
这两年来，陶璐娜已很少以运动员的身份出现在媒体的闪光灯前，陶璐娜逐渐开辟了人生另一个属于自己的“赛场”。
射击运动其实一直是上海的传统优势项目。不论是作为市人大代表，还是之前在两射中心任职，陶璐娜一直关注射击这项运动。在上海市十五届人大二次会议上，陶璐娜还呼吁推广射击运动进校园。
据陶璐娜介绍，安全性是射击运动进入校园普及的最大难题。对此，她建议将射击训练所使用的激光训练仪来作为青少年射击运动普及的载体，“激光训练仪的激光枪的木托、扳机匹配和比赛用枪是一样的，但没有弹堂，仅用激光的方式来完成打靶射击，避免了安全隐患，可以打消校长、老师、家长的顾虑”。
一套激光训练仪由激光枪、激光感应靶心等几部分组成，不仅占地面积不大，而且易于操作上手。陶璐娜表示，近年来上海市射击射箭运动中心、上海市射击协会一直在致力于校园射击运动的推广与普及，“经过我们培训后的体育老师很快就能学会操作仪器，我们希望能够建立协会与校园对接培训的机制，让射击运动成为校园国防教育的载体”。
“两脚成八字形分开，与肩同宽，上体保持正直”“单手举枪悬空”“食指扣动扳机”……说起射击运动的要领，陶璐娜如数家珍。近年来，她多次在各种青少年体育活动现场指导孩子们打激光枪。陶璐娜亲自给孩子们示范射击动作，边说边演示全过程，直到扣下扳机。“大家看是不是10环！”“哇！好厉害！”陶璐娜经常能收获孩子们热烈的欢呼声。
每次在亲身演示之后，陶璐娜还会手把手教孩子们射击。通过亲身实地推广普及和调研，陶璐娜认为射击运动在校园推广将会受到学生们的广泛欢迎，“现在许多孩子都热衷于网上的一些虚拟射击游戏，其实真人射击运动要比游戏更好玩，更有挑战性和趣味性，更有助于培养青少年的心理和意志品质”。
陶璐娜告诉记者，激光枪项目进入校园后，还可以配合田径项目开展一系列的跑射、趣味项目拓展等活动，让学生通过参与运动达到“动静结合”，既锻炼体能又锻炼心理。
“激光训练仪还能够通过大数据分析、搜索出优秀射击苗子，进一步提升运动员选材的精准度和质量。世界上的一些体育强国都是从小跟踪青少年体育成长的数据，以此来判定是否是真的竞技体育后备人才，而并非光看一两场比赛的成绩。因此，我们希望通过校园射击运动的普及，更好地把握青少年选手的成长路线轨迹，为他们提供相适应的辅导和支持。我们希望通过射击运动的校园普及推广，发现更多好苗子，通过体教结合深入，让射击项目长足发展。”陶璐娜表示。
